Si estás buscando una opción natural y nutritiva para tus días de gimnasio o entreno, aquí tienes el snack ideal: energy balls de cáñamo y matcha. Tomarlas antes y después de entrenar te garantizará un aporte de proteínas óptimo para la regeneración muscular, potasio, magnesio, ácidos grasos esenciales y energía duradera para la práctica de deporte.
Además de las semillas de CÁÑAMO ORGÁNICO, el té MATCHA ORGÁNICO es extremadamente rico en antioxidantes, lo que combatirá el estrés oxidativo que puede causar el ejercicio físico intenso.
INGREDIENTES
- 1 taza de copos de avena
- 1 taza de dátiles deshuesados (entre 8 y 10 aproximadamente)
- 2 cucharas grandes de aceite de coco
- 3/4 taza de anacardos (si son crudos mejor que mejor)
- 1 cuchara pequeña de té MATCHA ORGÁNICO
- 4 o 5 cuchara grande de semillas CÁÑAMO ORGÁNICO (4 o 5 cucharas)
- Una pizca de vainilla o de canela (opcional)
INSTRUCCIONES
Triturar todos los ingredientes en un robot de cocina hasta que quede una masa homogénea. Después, formar las bolitas y dejar en reposo en la nevera unas cuatro horas (cuanto más tiempo las dejes refrigerando más firmes quedarán).
Puedes sustituir el té matcha por bayas de GOJI ORGÁNICAS si vas a entrenar por la tarde noche ya que son muy buenas para relajar y regular el sueño, además de ser muy ricas en vitaminas del grupo B y flavonoides.
Alicia Lamothe
Health Coach
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